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    Sport
    publié le 28/09/2009

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    Handball : 10 exercices de jeu

    Document de 10 pages au format WORD

    RÉSUMÉ

    Fiche de Sport sur des exercices de handball adaptés aux lycéens. Elle compte dix exercices détaillés, avec pour chacun les consignes ainsi qu'un schéma expliquant la situation.

    EXTRAIT

    L'échauffement des joueuses a lieu à chaque début de séance. Il permet de les mettre en situation de jeu avant de réaliser les différents exercices prévus et d'améliorer leur jeu au poste qu'elles occupent.

    Exercice :

    - Gardienne : les joueuses se placentt en colonne en face de la cage. Elles réalisent plusieurs séries de tirs : dans les mains, dans les pieds, dans les coins en bas et en haut de la cage (...)

    PLAN

    I) Echauffement
    II) Les passes
    III) Tirs aux différents postes
    IV) Fixation et tir
    V) Elancer les arrières
    VI) Créer des intervalles
    VII) Les contre-attaques
    VIII) Les murs
    IX) Situation de match Attaque/ défense
    X) Travail d'endurance

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    Sport publié le 28/09/2009

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