Les déterminants de la condition physique

Sport | 15 pages | 13-05-2008 | Format : | Note : Non noté |

PRIX : 5.40€ |

Résumé

Dossier complet sur le programme de condition physique illustré. Ce document vous permettra de vous approprier et d'encadrer vos révisions sans aucun souci avant les partiels de fin d'année.

Extrait:

Les facteurs de la performance sportive :

- la filière énergétique
- les qualités physiques
- la planification d'un entrainement
- les évaluations et les tests (...)

Sommaire:

Introduction

Condition physique

I) La force

A. Les déterminants de la force musculaire
1. Les facteurs structuraux
2. Les facteurs nerveux
3. Les autres facteurs
B. Modalités d'expression de la force

II) La vitesse

A. Déterminants
B. Modalités d'expression

III) L'endurance

A. Modalités d'expression de l'endurance
1. L'endurance générale, partielle, locale
2. L'endurance anaérobie, aérobie
3. L'endurance de courte, moyenne et longue durée
B. Les principaux déterminants de l'endurance aérobie
C. Les principaux déterminants de l'endurance anaérobie

IV) La souplesse

V) La capacité de coordination

Les méthodes de développement des qualités physiques

I) La force

A. Les différentes formes de musculation
B. Les méthodes de développement de la force
C. Les méthodes spécifiques à chaque modalité d'expression de la force

II) La vitesse

A. Développement de la vitesse de réaction
B. Développement de la capacité d'accélération
C. Développement de la vitesse max
D. Développement de l'endurance de vitesse
E. Évaluation des qualités de vitesse

III) L'endurance anaérobie

A. Puissance anaérobie lactique
B. Capacité anaérobie lactique
C. Évaluation de l'endurance anaérobie

IV) L'endurance aérobie

A. Puissance maximale aérobie
B. Capacité aérobie
C. Évaluation de l'endurance aérobie

V) La souplesse

VI) La capacité de coordination

Conclusion

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