Qualités physiques de base et préparation physique

Sport | 3 pages | 16-04-2008 | Format : | Note : Non noté

PRIX : 3.60€ |

Résumé

Cours portant sur les qualités physiques de base et préparation physique.

Extrait:

- La préparation physique est indissociable de la notion d'entraînement.
- Le développement des qualités physiques doit s'envisager sur la durée => mieux de s'entraîner 6 mois avant que 3 semaines.
- Le développement physique dans son intégralité : ne pas développer que sa force ou que son endurance...
- Observations réelles : préparation physique des lanceurs de marteau => musculation lourde mais développement de la force explosive, entraînement de la vitesse, de la détente étaient délaissés. L'entraînement technique était délaissé en hiver au profit de la musculation. =>Très peu d'exercices éducatifs.
=> Souplesse et relâchement : inexistants.

Sommaire:

Introduction

I) La préparation physique

A. Définition
B. Objectifs

II) Typologie de la préparation physique

A. La préparation physique générale ou généralisée
B. La préparation auxiliaire (déjà spécifique)
C. La préparation physique spécifique

III) Les différentes qualités physiques

A. L'endurance
B. La coordination générale ou l'adresse
C. La souplesse

Conclusion

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