Cours de yoga Nidra

Autres documents | 7 pages | 03-03-2008 | Format : | Note : Non noté

PRIX : 3.60€ |

Résumé

Cours de préparation au Yoga Nidra.

Extrait:

Posture de SHAVASANA :

Dans cette position, le corps doit être droit de la tête aux pieds, les jambes légèrement écartées, les pieds tournés vers l'extérieur et les bras près du corps, les paumes de main tournées vers le haut. « PAUSE »

Ajuster votre posture, vos vêtements ne doivent pas vous gêner, arrangez l'ensemble de manière à vous trouver parfaitement bien.
Laissez-vous porter par votre souffle.

Pendant le Yoga Nidra, il ne doit y avoir aucun mouvement physique, absolument aucun mouvement physique. « PAUSE »

Fermez les yeux, garder les yeux fermés jusqu'à la fin de la séance.

Prenez une profonde inspiration et en expirant, sentez toutes vos préoccupations et tous vos soucis de la journée s'en aller de vous. PAUSE (...)

Sommaire:

Introduction

I) Yoga Nidra

A. Posture
B. Relaxation

II) Rotation de conscience

A. Respiration
B. Visualisation

Conclusion

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