Entraînement et périodisation des pratiques de haut niveau

Sport | 4 pages | 07-12-2007 | Format : | Note : Non noté

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Résumé

Toute pratique de haut niveau n'est possible que s'il y a eu auparavant la construction de bases solides. Ceci requiert systématiquement une planification à long terme du processus d'entraînement.

L'objectif du processus d'entraînement à long terme est d'élever progressivement les exigences de l'entraînement. Par ce phénomène nous obtiendrons une amélioration constante de la capacité de performance. Pour que l'entraînement soit efficace, en plus d'en prévoir la forme, il faut aussi en faire la planification à long terme.

Il appartient à l'entraîneur d'établir un plan d'entraînement individuel contenant des directives fondamentales qui permettront d'atteindre des performances optimales. On y trouve des objectifs précis, des tâches distinctes à accomplir, des contenus, des moyens, des méthodes et des structures pour l'organisation de l'entraînement. Il faut également prévoir des moyens pour contrôler l'évolution du processus d'entraînement.

L'élaboration du plan d'entraînement doit être effectuée sur la base d'une analyse rigoureuse du temps qui pourra être consacré à l'entraînement. Cependant, il faut prendre garde de ne pas fixer des objectifs trop exigeants, car, hors de portée de l'élève, ce dernier risque de se décourager. A l'inverse, si les objectifs sont trop faciles à atteindre, les performances risquent de plafonner (...)

Sommaire:

Généralités

I) Les différents niveaux d'entraînement
II) Moyen de conduite du processus à long terme
III) Les cycles
IV) Particularité de l'acrobatie

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